Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Dan Wajah Serta Kandungan Vitaminnya - Pepaya adalah salah satu buah yang hampir disetiap tempat bisa kita jumpai, baik dikebun, ladang, di pasar tradisonal maupun pasar modern.
Buah ini selain mudah dijumpai,harganya pun juga terjangkau. Oleh sebab itu buah ini sering dikonsumsi oleh orang-orang saat sudah matang (tua) atau masih mentah (muda) yakni sering dijadikan sayur.
Salah satu manfaat yang paling terkenal dari buah pepaya ini yaitu mampu memperlancar buang air besar (BAB). Namun tahukan kamu bahwa buah pepaya ini sebenarnya banyak sekali mengandung manfaat bagi kesehatan dan wajah.
Ingin tahu apa saja manfaatnya? Mari kita simak ulasannya dalam artikel ini dibawah berikut:
Pengertian Buah Pepaya
Pepaya merupakan buah-buahan khas dari daerah tropis. Buah ini berasal dari Amerika Tengah, kemudian menyebar ke berbagai belahan bumi
lainnya. Tanaman pepaya ini memiliki nama latin yaitu:
Carica Papaya dan termasuk dalam keluarga
Caricaceae.
Buah pepaya ini tersedia dalam berbagai macam varietas, yakni mulai dari pepaya bangkok yang bentuknya besar dengan kulit buah hijau-kuning. Hingga
varietas-varietas yang relatif baru dikenal seperti pepaya hawaii yang
buahnya kecil-kecil namun manis dan masih banyak lagi.
Kandungan Vitamin Dalam Buah Pepaya
Buah
pepaya dalam kondisi matang, sangat unggul dalam hal betakaroten yakni: 276 mikrogram/100
g, betacryptoxanthin (761 mikrogram/100 g), serta lutein dan zeaxanthin
(75 mikrogram/100 g). Sumbangan vitamin yang sangat menonjol dalam buah pepaya ini adalah vitamin C
(62-78 mg/100 g) dan folat (38 mikrogram/100 g). Kadar serat per 100
gram buah masak 1,8 gram.
Serat pepaya sangat dikenal manfaatnya dalam memperlancar proses
buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit. Sementara itu komposisi
mineral pada buah pepaya matang sangat bagus, yaitu dominan potasium
(257 mg/100 g) dan sangat sedikit sodium (3 mg/100 g). Rasio potasium
terhadap sodium yang tinggi sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya
hipertensi. Mineral lain yang terkandung dalam jumlah lumayan yaitu
kalsium, besi, magnesium, fosfor, zinc, dan selenium. Serta buah pepaya ini memiliki kandungan yang rendah lemak, tanpa kolesterol dan rendah
sodium.
Manfaat Buah Pepaya Untuk Wajah Dan Kesehatan
Manfaat Buah Pepaya Untuk Wajah
Manfaat ini sangat cocok bagi kalian yang suka melakukan perawatan wajah, mungkin buah ini bisa menjadi salah satunya untuk menjaga kehatan wajah anda :D
1. Mencegah Kerutan
Kandungan vitamin E pada pepaya ini dapat memberikan manfaat
menghentikan kerusakan seluler dan juga mencegah pembentukan kerutan.
Vitamin A bertanggung jawab menampilkan kulit yang halus dan tidak
bernoda. Serta vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen sehingga mempertahankan kekencangan kulit.
2. Mencerahkan Kulit Wajah
Vitamin pada pepaya membantu mengurangi stres pada kulit wajah dan
mampu mengangkat sel kulit mati. Hal ini memberikan efek rileks, sehat, cerah
dan segar pada wajah. Selain itu Pepaya mengandung antioksidan dan juga menutrisi
kulit wajah sehingga terasa lembut dan kenyal. Cara mendapatkan manfaat
buah pepaya ini untuk wajah caranya adalah dengan menggunakan masker pepaya selama
20 menit kemudian bilas hingga bersih dengan air dingin.
3. Mengatasi Jerawat
Manfaat buah pepaya untuk wajah selanjutnya adalah untuk mengatasi jerawat.
Jerawat dan pori-pori yang besar merupakan dua permasalahan kulit yang
paling ditakuti terutama bagi kalangan anak muda.
Untuk meredakannya kalian bisa menggunakan masker pepaya
secara rutin. Selain itu, masker ini juga bermanfaat membantu
menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam yang membandel.
Campurkan pepaya dengan lemon dan madu untuk mewujudkan formula masker
alami yang lebih sempurna.
Itulah beberapa manfaat buah pepaya untuk wajah. Gimana, ada keinginan untuk mencobanya?
Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah pepaya yang pertama adalah dapat membantu memperkuat sistem
kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya yang terkandung dapat membantu
memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.
Mengonsumsi buah pepaya secara rutin, akan dapat menciptakan lapisan pelindung
terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan
pilek.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat buah pepaya lainnya adalah untuk mencegah penyakit jantung.
Ini dikarenakan adanya kandungan serat, kalium dan vitamin yang dapat
mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium diketahui dapat
mengurangi efek buruk penyakit jantung.
3. Mencegah Pembekuan Darah
Zat fibrin yang terkandung dalam buah pepaya ini mampu mencegah terjadinya pembekuan liran darah. Akibat dari pembekuan darah dalam tubuh adalah dapat memperlambat sirkulasi darah dan
menyumbat arteri. Dalam kasus yang parah, itu bahkan dapat menyebabkan
serangan jantung atau strok.
4. Manfaat Buah Pepaya Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya dipercaya mampu memperlancar
sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi buah pepaya setiap harinya
bisa memenuhi kebutuhan serat harian.
5. Mengurangi Peradangan
Kandungan enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek
antiinflamasi dan mengurangi risiko menderita penyakit peradangan kronis. Enzim ini
juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan
seperti edema.
6. Memiliki Kandungan Nutrisi Yang Penting Untuk Tubuh
Kndungan vitamin B kompleks dan mineral seperti
potasium, tembaga dan magnesium ini bekerja bersama
untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah penyakit yang
disebabkan oleh radikal bebas. Manfaat buah pepaya dalam hal ini adalah
memasok nutrisi yang penting untuk tubuh.
7. Manfaat Buah Pepaya Untuk Menyehatkan Tulang
Dengan mengonsumsi buah pepaya bisa mencukupi kebutuhan vitamin K
untuk kesehatan tulang yang baik. Sebab vitamin K ini dapat melakukan tindakan dalam
mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan
dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.
8. Sebagai Cadangan Energi
Buah pepaya
ini ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk kita yang memiliki
banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat kita
tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu kita untuk mendapatkan
tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.
9. Memperbaiki Daya Tahan Tubuh
Pepaya mengandung vitamin C sebanyak 33 persen lebih banyak dibanding
buah jeruk. Hal ini menjadikan manfaat buah pepaya bisa diandalkan
untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu,
khasiat buah pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.
Demikianlah pembahasan manfaat buah pepaya untuk wajah dan kesehatan. Semoga bermanfaat ...
Artikel Lain:
Juli
(12)
Comments
Post a Comment
Jangan Lupa Tinggalkan Komentar Anda